Движение — это не только занятия спортом, но и естественная часть повседневной жизни. Даже небольшие изменения в распорядке дня способны принести огромную пользу. Почему фраза «движение — это жизнь» — не просто красивый афоризм, а научно подтверждённый факт, рассказала врач по лечебной физкультуре отделения неврологии для пациентов с ОНМК больницы Святого Великомученика Георгия Татьяна Юрьевна Бойченко:
— Физическая активность является неотъемлемой частью существования человека, однако гиподинамия стала одной из ключевых проблем XXI века. По данным ВОЗ, около 25% взрослого населения планеты не соблюдает рекомендуемые нормы физической активности, а среди подростков этот показатель достигает 80%.
Негативные последствия снижения двигательной активности испытывают как взрослое население, так и молодое поколение. Малоподвижный образ жизни служит триггером для развития множества недугов. Систематические занятия спортом и иная физическая активность — фундамент здорового существования, и гарантия благополучия в старости.
Регулярная физическая активность:
- укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск инфарктов и инсультов;
- улучшает обмен веществ и помогает контролировать вес;
- повышает плотность костной ткани и предотвращает остеопороз;
- способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии;
- способствует укреплению иммунитета и повышению общей выносливости.