Мечтаете сбросить вес, но диеты не работают, а советы из интернета не помогают? Вы не одиноки: чаще всего проблема не в силе воли, а в том, что путь к похудению у каждого свой. В новой серии постов мы разберем, как подходить к снижению веса грамотно, как избежать распространённых ошибок и почему первым шагом должна стать консультация специалиста.
Врач-диетолог, эндокринолог Центра лечения ожирения и амбулаторно – консультативного отделения больницы Святого Георгия Екатерина Олеговна Макарова рассказала, почему при большом весе самостоятельно похудеть очень непросто, а диета приносит минимальный результат.
— Трудности с потерей веса связаны с множеством факторов. Здесь играют роль и пищевые привычки, которые формировались годами, и психоэмоциональные факторы (развитие нарушений или расстройств пищевого поведения), и социальные факторы.
Важно понимать, что сама по себе жировая ткань обладает гормональной активностью, она вырабатывает биологически активные вещества (адипокины), которые приводят к тому, что наш организм начинает работать по-другому, возникает постоянное чувство голода, плохо ощущается насыщение.
Также на фоне большого набора веса может значительно снижаться уровень физической нагрузки из-за возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезни суставов и т.п., что приводит уменьшению объема мышечной массы. Мышцы — это важный фактор, который напрямую влияет на основной обмен нашего организма. Меньше мышечной массы, значит основной обмен может «замедляться» настолько, что человек действительно может питаться на совсем небольшую калорийность рациона и не снижать вес. Невозможность снизить вес — это не просто вопрос «слабой силы воли», а сочетание биологии, пищевых привычек, психо-эмоциональных и социальных факторов.
Напомним, в больнице Святого Георгия можно получить консультации специалистов и пройти необходимые исследования. На базе стационара работает Центр хирургического лечения ожирения и метаболических нарушений.